Tallinna Kesklinna Vene Gümnaasium Lenderi maja

Esmaspäev, 16.09.2019
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Pastaroog  hakkliha-ja köögiviljadega	280	15,08	16,49	45	399,7
2. Värske kurgi-, tomati- ja hiinakapsasalat	60	1,03	2,59	3,06	40,8
3. Peedisalat kreeka pähklitega	60	1,3	4,75	5,44	71,9
4. Tee sidruniga vähese suhkruga	200	0,07	0,03	13,49	55,9
5.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%	100	3,3	2,6	4,8	57,4
6.  Leiburi Eesti rukkileib	30	2,37	0,36	13,95	70,3
7. Kodune sepik	20	1,94	0,6	8,42	48,1
8. Ploomid	150	1,2	0,9	15,15	75,4
		26,29	28,33	109,31	819,4
Teisipäev, 17.09.2019
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Kodune seljanka	300	8,41	15,57	13,61	235,1
2. Lihapirukas (tk)	1 tk	8,17	6,18	31,18	218,8
3. Must rukkileib	30	1,98	0,38	15,3	74,4
4. Leiburi Kaerasepik	20	1,92	0,82	8,62	50,8
5.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%	150	4,95	3,9	7,2	86,1
6. Õun ja kaalika lõigud	150	0,5	0,15	18,94	81,1
		25,93	27	94,85	746,3
Kolmapäev, 18.09.2019
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Hautatud sealiha tomati-ja sibulaga	125	9,03	9,99	4,48	148,3
2. Sõmer riis	100	2,26	2,14	26,61	138,2
3. Keedetud kartulid	60	1,15	0,06	10,08	46,6
4. Hapukapsasalat rohelise sibulaga	60	0,56	3,12	3,27	44,7
5. Porgandisalat mahlaga	60	0,76	0,24	6,11	30,4
6. Vaarikajook	200	0,58	0,29	13,16	59
7.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%	120	3,96	3,12	5,76	68,9
8.  Leiburi Eesti rukkileib	30	2,37	0,36	13,95	70,3
9. Leiburi Kaerasepik	20	1,92	0,82	8,62	50,8
		22,57	20,14	92,04	657,2
Neljapäev, 19.09.2019
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Praetud kalaburger	70	8,74	8,32	10,1	154,7
2. Tar-tar kaste (jogurti baasil)	50	1,29	0,85	3,05	25,7
3. Kartulipüree	100	2,08	3,74	14,31	102
4. Sõmer riis	80	1,81	1,71	21,29	110,6
5. Riivitud keedupeet	60	0,73	2,77	5,76	52,3
6. Valge peakapsasalat värske kurgi-, redise- ja tilliga	60	0,73	3,13	3,26	45,4
7. Mahlajook	200	0,48	0,06	20,88	88,1
8.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%	100	3,3	2,6	4,8	57,4
9. Must rukkileib	30	1,98	0,38	15,3	74,4
10. Kodune sepik	20	1,94	0,6	8,42	48,1
		23,08	24,15	107,16	758,6
Reede, 20.09.2019
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Kodunepraad sealihaga	280	12,45	15,72	27,03	308,1
2. Porgandisalat oliiviõliga	60	0,57	3,23	4,39	50,3
3. Hapukurgisalat porru- ja ürdikastmega	60	0,59	3,13	1,76	38,7
4. Suvemarja tee	200	0	0	7,19	29,5
5.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%	100	3,3	2,6	4,8	57,4
6. Rukkileib/Seemneleib/Täisterasepik	50	4,22	2,79	22,2	134,2
7. Melon ja redise lõigud	150	0,97	0,17	6,18	30,9
		22,09	27,63	73,55	649
Keskmine:		23,99	25,45	95,38	726,08