Tallinna Mahtra Põhikool

Esmaspäev, 14.10.2019
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Praetud kanakotlet	70	11,8	2,58	7,42	102,7
2. Hapukoorekaste	40	0,66	2,95	1,72	37,2
3. Tatrapuder, sõmer	80	2,89	2,76	16,12	103,7
4. Keedetud makaronid, täistera	80	3,06	2,25	20,19	116,2
5. Peedisalat salatikastmega	60	0,83	0,75	6,39	36,6
6. Valge peakapsasalat värske kurgi ja tomatiga	60	0,64	2,53	2,91	38,1
7. Piparmünditee, vähese suhkruga/suhkruta	200	0,04	0,02	7,89	32,7
8.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%	100	3,3	2,6	4,8	57,4
9.  Leiburi Eesti rukkileib	30	2,37	0,36	13,95	70,3
10. Kodune sepik	20	1,94	0,6	8,42	48,1
11. Apelsin	150	1,65	0,15	15,45	71,5
		29,19	17,55	105,27	714,5
Teisipäev, 15.10.2019
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Oblikasupp sealihaga, munaga	330	6,85	12,97	18,4	224,2
2. Riisipuder võiga	220	6,89	7,41	58,83	338,3
3. Must rukkileib	30	1,98	0,38	15,3	74,4
4. Leiburi Kaerasepik	20	1,92	0,82	8,62	50,8
5. Õun ja paprikaribad	150	0,55	0,1	18,49	79
6.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%	100	3,3	2,6	4,8	57,4
		21,49	24,28	124,43	824,1
Kolmapäev, 16.10.2019
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Guljašš sealihast	130	9,93	12,61	5,91	182,2
2. Täisterapasta	90	3,73	2,59	21,23	126,4
3. Tatrapuder, sõmer	80	2,89	2,76	16,12	103,7
4. Porgandisalat astelpajumarjadega	60	0,57	2,65	7,2	56,5
5. Värske kurgi- ja redisesalat maitserohelisega	60	0,49	2,49	2,26	34,4
6. Soe mahlajook	200	0,76	0,09	24,68	105,2
7.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%	100	3,3	2,6	4,8	57,4
8.  Leiburi Eesti rukkileib	30	2,37	0,36	13,95	70,3
9. Südamesepik	20	2	0,62	8,78	50
10. PRIA koolipuuvili / köögivili : kaalikas
		26,05	26,78	104,93	786
Neljapäev, 17.10.2019
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Küpsetatud heigifilee koorekastmes	140	9,88	5,26	5,6	112,4
2. Kartulipüree	100	2,08	3,74	14,31	102
3. Sõmer riis	80	1,81	1,71	21,29	110,6
4. Hapukapsasalat punase paprika- ja värske kurgiga	60	0,52	3,11	2,34	40,6
5. Redisesalat hapukoorega	60	0,66	1,07	3,01	25
6. Mustsõstrajook	200	0,35	0,13	15,22	65,1
7.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%	100	3,3	2,6	4,8	57,4
8. Must rukkileib	30	1,98	0,38	15,3	74,4
9. Kodune sepik	20	1,94	0,6	8,42	48,1
		22,53	18,59	90,28	635,4
Keskmine:		24,82	21,8	106,23	740