Tallinna Mahtra Põhikool

Esmaspäev, 21.01.2019
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Makaronid singi ja juustuga	280	18,96	16,68	47,54	427,8
2. Peedisalat salatikastmega	60	0,83	0,75	6,39	36,6
3. Valge peakapsasalat tilliga	60	0,63	2,51	2,85	37,6
4. Tee sidruniga vähese suhkruga	200	0,07	0,03	13,49	55,9
5.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%	150	4,95	3,9	7,2	86,1
6.  Leiburi Eesti rukkileib	30	2,37	0,36	13,95	70,3
7. Leiburi Kaerasepik	20	1,92	0,82	8,62	50,8
8. Apelsin ja porgandi lõigud	150	1,78	0,32	15,87	75,3
		31,52	25,37	115,91	840,4
Teisipäev, 22.01.2019
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Rassolnik hapukoorega	300	6,18	14,92	23,12	258,9
2. Pannkoogid koduaiamoosiga	120	5,61	9,42	34,11	250,5
3.  Rukkileib	30	1,92	0,24	16,02	75,8
4. Kodune sepik	20	1,94	0,6	8,42	48,1
5. Õun ja kaalika lõigud	150	0,5	0,15	18,94	81,1
6.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%
		16,14	25,34	100,61	714,3
Kolmapäev, 23.01.2019
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Bolognese kaste	130	12,1	3,99	6,34	112,8
2. Tatrapuder, sõmer	80	2,89	2,76	16,12	103,7
3. Täisterapasta	120	4,97	3,46	28,31	168,6
4. Porgandisalat jogurtikastmega	60	0,62	1,55	6,04	41,7
5. Hapukurgisalat porru- ja ürdikastmega	60	0,59	3,13	1,76	38,7
6. Hibiskuse tee	200	0,09	0,03	9,51	39,7
7.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%	150	4,95	3,9	7,2	86,1
8.  Leiburi Eesti rukkileib	30	2,37	0,36	13,95	70,3
9. Leiburi Kaerasepik	20	1,92	0,82	8,62	50,8
10. PRIA koolipuuvili / köögivili: tomat
		30,51	20,01	97,86	712,4
Neljapäev, 24.01.2019
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Praetud kalaburger	70	8,74	8,32	10,1	154,7
2. Tar-tar kaste (jogurti baasil)	50	1,29	0,85	3,05	25,7
3. Sõmer riis	50	1,13	1,07	13,3	69,1
4. Kartulipüree	100	2,08	3,74	14,31	102
5. Hapukapsasalat	60	0,55	3,12	3,34	45
6. Värske kurgi- ja redisesalat maitserohelisega	60	0,49	2,49	2,26	34,4
7.  Jõhvikajook	200	0,24	0,42	12,06	54,4
8.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%	150	4,95	3,9	7,2	86,1
9.  Leiburi Eesti rukkileib	30	2,37	0,36	13,95	70,3
10. Leiburi Kaerasepik	20	1,92	0,82	8,62	50,8
		23,77	25,09	88,19	692,4
Reede, 25.01.2019
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Kana-köögiviljarisoto	280	13,94	16,04	47,23	399,9
2. Aurutatud peedikuubikud	60	1,35	2,92	7,61	63,9
3. Valge peakapsasalat värske kurgi- ja maisiga	60	0,71	3,14	4,11	49
4. Suvemarja tee	200	0	0	7,19	29,5
5.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%	100	3,3	2,6	4,8	57,4
6.  Rukkileib	30	1,92	0,24	16,02	75,8
7. Südamesepik	20	2	0,62	8,78	50
8. Pirn (tk)	1 tk	0,4	0,4	16,4	72,6
		23,62	25,96	112,14	798,1
Keskmine:		25,11	24,35	102,94	751,51