Tallinna Mahtra Põhikool

Esmaspäev, 18.02.2019
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Praetud hakklihapallid kooreses kastmes	150	10,04	12,2	13,54	210,2
2. Keedetud makaronid, täistera	60	2,3	1,68	15,15	87,2
3. Tatrapuder, sõmer	150	5,43	5,18	30,23	194,4
4. Aedvilja toorsalat (tomat,õun,hiinakapsas,kurk, till)	50	0,67	2,14	2,47	32,8
5. Hibiskuse tee	200	0,09	0,03	9,51	39,7
6.  Leiburi Eesti rukkileib	30	2,37	0,36	13,95	70,3
7. Puuvili	100	0	0	13,1	53,7
		20,89	21,6	97,96	688,2
Teisipäev, 19.02.2019
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Kanafilee porgandi-kõrvitsa kastmes	120	10,98	6,77	6,05	132,8
2. Sõmer riis	150	3,39	3,21	39,91	207,3
3. Valge peakapsasalat värske kurgi ja tomatiga	30	0,32	1,27	1,46	19
4. Marjakissell	200	0,91	0,61	50,42	216,2
5.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%	80	2,64	2,08	3,84	45,9
6.  Rukkileib	30	1,92	0,24	16,02	75,8
7. Leiburi Kaerasepik	20	1,92	0,82	8,62	50,8
		22,08	14,99	126,32	747,9
Kolmapäev, 20.02.2019
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Hakklihakaste köögiviljadega	120	10,95	8,63	5,14	146,3
2. Täisterapasta	150	6,22	4,32	35,39	210,7
3. Tomati - kurgi - kapsasalat	30	0,39	0,55	1,36	12,2
4. Marjasmuuti	180	3,48	2,09	22,31	125,2
5. Leiburi Rukkileib	30	1,92	0,24	16,02	75,8
6. Leiburi Kaerasepik	20	1,92	0,82	8,62	50,8
		24,88	16,65	88,83	621,1
Neljapäev, 21.02.2019
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Boršisupp värskest kapsast	300	6,61	13,73	16,99	224,4
2. Võileib keeduvorstiga	70	5,08	11,39	20,84	212,2
3. Piparmünditee, vähese suhkruga/suhkruta	200	0,04	0,02	7,89	32,7
4.  Leiburi Eesti rukkileib	30	2,37	0,36	13,95	70,3
5. Leiburi Kaerasepik	20	1,92	0,82	8,62	50,8
6. Küpsis	30	2,49	4,29	20,25	133,1
		18,51	30,61	88,55	723,6
Reede, 22.02.2019
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Pilaff kalkunilihaga	280	14,66	15,78	41,91	378,7
2. Aedvilja toorsalat (tomat,õun,hiinakapsas,kurk, till)	50	0,67	2,14	2,47	32,8
3. Kakao	200	5,5	3,75	20,26	140,5
4. Piim 2,5%	80	2,64	2,06	4,24	47,4
5.  Rukkileib	20	1,28	0,16	10,68	50,5
6. Vahvlid	30	0,96	0,84	24,03	110,3
		25,71	24,73	103,59	760,1
Keskmine:		22,41	21,72	101,05	708,17