Tallinna Mahtra Põhikool

Esmaspäev, 20.05.2019
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Praetud lihapallid sea-ja veisehakklihast	80	10,18	6,49	8,12	135,4
2. Hapukoorekaste	40	0,66	2,95	1,72	37,2
3. Keedetud kartulid	150	2,86	0,16	25,21	116,6
4. Porgandisalat mahlaga	50	0,63	0,2	5,09	25,3
5. Roheline tee vähese suhkruga	200	0,05	0,02	14,27	58,9
6.  Leiburi Eesti rukkileib	30	2,37	0,36	13,95	70,3
7. Leiburi Kaerasepik	20	1,92	0,82	8,62	50,8
8. Puuvili	100	0	0	13,1	53,7
		18,67	11	90,09	548,2
Teisipäev, 21.05.2019
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Kodunepraad kalkunilihaga	280	15,19	12,49	22,34	270
2. Valge peakapsasalat värske kurgi ja tomatiga	30	0,32	1,27	1,46	19
3. Suvemarja tee	200	0	0	7,19	29,5
4.  Rukkileib	30	1,92	0,24	16,02	75,8
5. Leiburi Kaerasepik	20	1,92	0,82	8,62	50,8
		19,35	14,82	55,62	445,2
Kolmapäev, 22.05.2019
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Piima-riisisupp	300	9,24	8,1	52,63	329
2. Võileib keeduvorstiga	70	5,08	11,39	20,84	212,2
3. Soe mahlajook	200	0,76	0,09	24,68	105,2
4. Leiburi Rukkileib	30	1,92	0,24	16,02	75,8
5. Leiburi Kaerasepik	20	1,92	0,82	8,62	50,8
6. Puuvili	100	0	0	13,1	53,7
		18,92	20,65	135,9	826,8
Neljapäev, 23.05.2019
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Aedvilja - hakkliharoog sõmer riisiga	300	14,27	14,69	43,17	372,2
2. Kapsa-porrulaugusalat (valge peakapsas, porru, petersell)	30	0,45	1,6	2,04	25,1
3. Tee suhkruga/ suhkruta	200	0	0	10,33	42,3
4. Must rukkileib	30	1,98	0,38	15,3	74,4
5. Leiburi Kaerasepik	20	1,92	0,82	8,62	50,8
		18,62	17,49	79,46	564,8
Reede, 24.05.2019
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Tatraroog kanaliha- ja köögiviljadega	250	13,28	11,79	32,57	297,6
2. Värske tomat	50	0,35	0,11	1,85	10
3. Kirsi–jogurti smuuti	200	3,2	1,68	27,2	140,3
4. Leiburi Kaerasepik	20	1,92	0,82	8,62	50,8
5. Puuvili	100	0	0	13,1	53,7
		18,76	14,4	83,34	552,5
Keskmine:		18,87	15,67	88,88	587,48