Tallinna Mahtra Põhikool

Esmaspäev, 10.12.2018
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Guljašš sealihast	125	9,55	12,12	5,68	175,2
2. Keedetud kartulid	150	2,86	0,16	25,21	116,6
3. Hapukapsasalat	50	0,46	2,6	2,79	37,5
4. Hibiskuse tee	200	0,09	0,03	9,51	39,7
5.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%	80	2,64	2,08	3,84	45,9
6.  Leiburi Eesti rukkileib	30	2,37	0,36	13,95	70,3
7. Leiburi Kaerasepik	20	1,92	0,82	8,62	50,8
8. Puuvili	100	0	0	13,1	53,7
		19,89	18,18	82,7	589,7
Teisipäev, 11.12.2018
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Kotlet sea-ja veisehakklihast	60	10,2	12	4,03	170
2. Hapukoorekaste	30	0,5	2,21	1,29	27,9
3. Täisterapasta	150	6,22	4,32	35,39	210,7
4. Tomati - hapukurgi salat	30	0,26	0,97	0,86	13,6
5. Vaarikatee	200	0	0	13,48	55,3
6.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%	80	2,64	2,08	3,84	45,9
7.  Rukkileib	30	1,92	0,24	16,02	75,8
8. Leiburi Kaerasepik	20	1,92	0,82	8,62	50,8
		23,66	22,64	83,53	650
Kolmapäev, 12.12.2018
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Kana-nuudlisupp	300	6,73	8,85	28,21	225,5
2. Pannkoogid koduaiamoosiga	120	5,61	9,42	34,11	250,5
3. Tee	150	0	0	10,11	41,4
4.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%	80	2,64	2,08	3,84	45,9
5. Leiburi Rukkileib	30	1,92	0,24	16,02	75,8
6. Leiburi Kaerasepik	20	1,92	0,82	8,62	50,8
		18,82	21,41	100,91	690
Neljapäev, 13.12.2018
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Kana-köögiviljarisoto	250	12,44	14,32	42,17	357,1
2. Valge peakapsasalat värske kurgi ja tomatiga	50	0,53	2,11	2,43	31,7
3. Kakao	150	4,12	2,82	15,19	105,4
4.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%	80	2,64	2,08	3,84	45,9
5. Must rukkileib	30	1,98	0,38	15,3	74,4
6. Leiburi Kaerasepik	20	1,92	0,82	8,62	50,8
		23,64	22,52	87,55	665,3
Reede, 14.12.2018
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Hirsipuder	220	10,32	9,08	47,8	322,7
2. Võileib juustuvorstiga	50	6,04	9,35	14,95	173
3. Soe mahlajook	150	0,57	0,07	18,51	78,9
4.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%	80	2,64	2,08	3,84	45,9
5. Leiburi Kaerasepik	20	1,92	0,82	8,62	50,8
6. Puuvili	100	0	0	13,1	53,7
		21,48	21,4	106,82	725,1
Keskmine:		21,5	21,23	92,3	664,01