Tallinna Humanitaargümnaasium

Esmaspäev, 10.12.2018
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Hakkliharisoto köögiviljadega	300	14,41	11,93	53,26	388,4
2. Porgandisalat mahlaga	60	0,76	0,24	6,11	30,4
3. Peedisalat salatikastmega	60	0,83	0,75	6,39	36,6
4. Tee sidruniga vähese suhkruga	200	0,07	0,03	13,49	55,9
5. Piim 2,5%/ Keefir 2,5% / Maitsestamata jogurt	150	5,15	3,85	7,64	88,3
6.  Leiburi Eesti rukkileib	30	2,37	0,36	13,95	70,3
7. Leiburi Kaerasepik	20	1,92	0,82	8,62	50,8
		25,52	17,98	109,47	720,7
Teisipäev, 11.12.2018
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Peedisupp munaga	330	8,03	10,39	22,07	220,1
2. Pannkoogid koduaiamoosiga	140	6,54	10,99	39,79	292,2
3.  Rukkileib	30	1,92	0,24	16,02	75,8
4. Südamesepik	20	2	0,62	8,78	50
5. Apelsin ja punasekapsa lõigud	150	1,33	0,27	15,97	73,4
6.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%
		19,83	22,51	102,64	711,4
Kolmapäev, 12.12.2018
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Ahjus küpsetatud kana	80	9,65	11,81	0,76	152,5
2. Lihaleemekaste köögiviljadega	50	0,4	1,86	1,5	25,1
3. Keedetud kartulid	50	0,95	0,05	8,4	38,9
4. Sõmer riis	50	1,13	1,07	13,3	69,1
5. Tatrapuder, sõmer	100	3,62	3,46	20,16	129,6
6. Hapukapsasalat	60	0,55	3,12	3,34	45
7. Peedisalat seesamiseemnetega	60	0,87	2,85	5,66	53,3
8. Marjasmuuti	200	3,87	2,33	24,79	139,1
9.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%	100	3,3	2,6	4,8	57,4
10.  Leiburi Eesti rukkileib	30	2,37	0,36	13,95	70,3
11. Kodune sepik	30	2,91	0,9	12,63	72,1
12. PRIA koolipuuvili / köögivili: õun
		29,63	30,4	109,29	852,3
Neljapäev, 13.12.2018
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Kuldne kalasupp (lõhefileest)	330	10,65	13,19	13,63	222,2
2. Piimakissell moosiga	220	4,85	3,7	38,29	211,2
3.  Rukkileib	30	1,92	0,24	16,02	75,8
4. Leiburi Kaerasepik	20	1,92	0,82	8,62	50,8
5. Pirn ja porgandi lõigud	150	0,97	0,67	16,22	76,7
6.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%
		20,31	18,61	92,77	636,7
Reede, 14.12.2018
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Guljašš sealihast	125	9,55	12,12	5,68	175,2
2. Täisterapasta	70	2,9	2,02	16,51	98,3
3. Sõmer riis	70	1,58	1,5	18,63	96,8
4. Sõmer kruubipuder köögiviljadega	60	1,51	1,9	12,19	73,8
5. Hiinakapsasalat värske kurgi, tilli ja maisiga	60	1,05	3,21	3,43	48,3
6. Porgandisalat salatikastmega	60	0,75	0,93	4,41	29,8
7. Piparmünditee, vähese suhkruga/suhkruta	200	0,04	0,02	7,89	32,7
8.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%	100	3,3	2,6	4,8	57,4
9.  Rukkileib	30	1,92	0,24	16,02	75,8
10. Kodune sepik	20	1,94	0,6	8,42	48,1
11. Mandariin	150	0,3	0,15	14,4	61,7
		24,84	25,29	112,38	797,8
Keskmine:		24,02	22,96	105,31	743,79