Tallinna Humanitaargümnaasium

Esmaspäev, 14.10.2019
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Pastaroog  hakkliha-ja köögiviljadega	280	15,08	16,49	45	399,7
2. Hiinakapsasalat värske kurgi, tilli ja maisiga	60	1,05	3,21	3,43	48,3
3. Peedisalat kreeka pähklitega	60	1,3	4,75	5,44	71,9
4. Kuldne tatrataimetee	200	0,3	0,11	8,61	37,6
5.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%	100	3,3	2,6	4,8	57,4
6.  Leiburi Eesti rukkileib	30	2,37	0,36	13,95	70,3
7. Leiburi Kaerasepik	30	2,88	1,23	12,93	76,3
8. Pirn ja porgandi lõigud	150	0,97	0,67	16,22	76,7
		27,24	29,43	110,38	837,9
Teisipäev, 15.10.2019
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Kodune seljanka	300	8,41	15,57	13,61	235,1
2. Riisipuder marjakisselliga	250	3,7	6,1	62,32	327,4
3.  Leiburi Eesti rukkileib	30	2,37	0,36	13,95	70,3
4. Kodune sepik	30	2,91	0,9	12,63	72,1
5. Õun ja porgandi lõigud	150	0,5	0,2	19,14	82,4
6. Piim 2.5% / Keefir 2,5%
		17,89	23,13	121,65	787,2
Kolmapäev, 16.10.2019
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Guljašš sealihast	130	9,93	12,61	5,91	182,2
2. Keedetud kartulid	70	1,34	0,07	11,76	54,4
3. Sõmer riis / tatar	80	1,96	1,46	15,02	83,2
4. Valge redise,varssellerisalat ürdikastmega	60	0,7	3,1	3,94	47,9
5. Riivitud keedupeet	60	0,73	2,77	5,76	52,3
6. Mustika hapupiimajook	200	5,6	4,4	21,4	151,6
7.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%	100	3,3	2,6	4,8	57,4
8.  Leiburi Eesti rukkileib	30	2,37	0,36	13,95	70,3
9. Leiburi Kaerasepik	30	2,88	1,23	12,93	76,3
10. PRIA koolipuuvili / köögivili : kaalikas
		28,8	28,6	95,47	775,5
Neljapäev, 17.10.2019
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Kuldne kalasupp (lõhefileest)	300	10,25	13,07	12,39	214,4
2. Mannavaht jõhvikatest	250	8,24	3,26	67,83	342,2
3.  Leiburi Eesti rukkileib	30	2,37	0,36	13,95	70,3
4. Leiburi Kaerasepik	30	2,88	1,23	12,93	76,3
5. Apelsin ja porgandi lõigud	150	1,78	0,32	15,87	75,3
6.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%	150	4,95	3,9	7,2	86,1
		30,46	22,14	130,16	864,5
Reede, 18.10.2019
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Krõbe kala  juustu ja ürtidega	60	6,71	5,88	2,74	93,4
2. Hapukoorekaste	40	0,66	2,95	1,72	37,2
3. Sõmer riis / tatar	120	2,94	2,19	22,52	124,8
4. Keedetud kartulid	60	1,15	0,06	10,08	46,6
5. Hiinakapsasalat värske kurgi ja redisega	60	0,9	3,16	2,38	42,8
6. Porgandisalat mahlaga	60	0,56	0,22	6,11	29,4
7. Piparmünditee, vähese suhkruga/suhkruta	200	0,04	0,02	7,89	32,7
8.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%	100	3,3	2,6	4,8	57,4
9.  Leiburi Eesti rukkileib	30	2,37	0,36	13,95	70,3
10. Leiburi Kaerasepik	30	2,88	1,23	12,93	76,3
		21,51	18,66	85,14	610,8
Keskmine:		25,18	24,39	108,56	775,2