Tallinna Humanitaargümnaasium

Esmaspäev, 10.12.2018
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Juustukattega kana-lillkapsavorm	280	17,16	22,7	12,33	332
2. Värske kurgi- ja redisesalat maitserohelisega	50	0,41	2,07	1,88	28,7
3. Kohv piimaga / tee	200	4,52	2,75	19,74	125
4.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%	80	2,64	2,08	3,84	45,9
5.  Leiburi Eesti rukkileib	30	2,37	0,36	13,95	70,3
6. Leiburi Kaerasepik	20	1,92	0,82	8,62	50,8
7. Puuvili	100	0	0	13,1	53,7
		29,02	30,78	73,46	706,5
Teisipäev, 11.12.2018
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Praetud hakklihapallid kooreses köögiviljakastmes	125	8,37	10,17	11,28	175,2
2. Sõmer riis	150	3,39	3,21	39,91	207,3
3. Valge peakapsasalat värske kurgi ja tomatiga	30	0,32	1,27	1,46	19
4. Suvemarja tee	200	0	0	7,19	29,5
5.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%	80	2,64	2,08	3,84	45,9
6.  Rukkileib	30	1,92	0,24	16,02	75,8
7. Leiburi Kaerasepik	20	1,92	0,82	8,62	50,8
		18,56	17,78	88,32	603,6
Kolmapäev, 12.12.2018
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Koorene makaroniroog sealiha-, tomatite ja aedviljadega	280	17,22	16,24	36,68	372
2. Tomati - kurgi - kapsasalat	50	0,65	0,91	2,27	20,4
3. Kakao	200	5,5	3,75	20,26	140,5
4.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%	80	2,64	2,08	3,84	45,9
5. Leiburi Rukkileib	30	1,92	0,24	16,02	75,8
6. Leiburi Kaerasepik	20	1,92	0,82	8,62	50,8
7. Puuvili	100	0	0	13,1	53,7
		29,85	24,04	100,78	759,1
Neljapäev, 13.12.2018
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Ahjuviinerid	60	7,2	9,9	4,5	140
2. Külm kaste	30	0,87	0,51	2,84	20
3. Keedetud kartulid	150	2,86	0,16	25,21	116,6
4. Aedvilja toorsalat (tomat,õun,hiinakapsas,kurk, till)	30	0,4	1,28	1,48	19,7
5. Soe mahlajook	200	0,76	0,09	24,68	105,2
6.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%	80	2,64	2,08	3,84	45,9
7. Must rukkileib	30	1,98	0,38	15,3	74,4
8. Leiburi Kaerasepik	20	1,92	0,82	8,62	50,8
		18,64	15,22	86,47	572,5
Reede, 14.12.2018
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Kodunepraad kalkunilihaga	300	13,23	9,42	25,37	245,9
2. Värske kurgi-tomati-redise-kapsasalat	50	0,49	2,18	2,4	32,2
3. Piparmünditee, vähese suhkruga/suhkruta	200	0,04	0,02	7,89	32,7
4.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%	80	2,64	2,08	3,84	45,9
5.  Leiburi Eesti rukkileib	30	2,37	0,36	13,95	70,3
6. Leiburi Kaerasepik	20	1,92	0,82	8,62	50,8
7. Puuvili	100	0	0	13,1	53,7
		20,7	14,88	75,18	531,5
Keskmine:		23,35	20,54	84,84	634,62