Tallinna Humanitaargümnaasium

Esmaspäev, 25.09.2017
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Hakklihakaste	125	12,32	8,7	5,02	152
2. Keedetud kartul	150	2,81	2,71	24,85	138,6
3. Tervisesalat hapukoorega (värsked: õun, tomat, kurk, till, porru,redis,lehtsalat)	30	0,3	0,45	2,19	14,4
4. Tee sidruniga	200	0,05	0,02	14,27	58,8
5. Leiburi Eesti rukkileib	30	2,1	0,29	13,95	68,5
		17,57	12,17	60,27	432,4
Teisipäev, 26.09.2017
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Kotlet sea-ja veisehakklihast	80	13,6	16	5,38	226,6
2. Tatrapuder,sõmer	150	4,76	4,46	26,39	169,2
3. Aedviljatoorsalat (tomat, v.paprika, h.kapsas, v.kurk, till)	30	0,31	0,98	2,22	19,5
4. Suvemarja tee	200	0	0	13,48	55,3
5. Leiburi rukkileib, täistera	30	1,92	0,24	16,02	75,8
		20,6	21,68	63,49	546,4
Kolmapäev, 27.09.2017
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Makaronid singi ja juustuga	250	16,93	14,89	42,44	381,9
2. Porgandi-õuna salat õlikastmega	50	0,37	1,19	5,91	36,8
3. Kakao	200	3,44	3,16	20,67	128,2
4. Leiburi Ruks	30	2,37	0,36	12,81	65,6
5. Banaani lõik	1 tk	1	0,48	20	90,6
		24,12	20,08	101,83	703,1
Neljapäev, 28.09.2017
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Ahjus küpsetatud kana	80	9,72	14,37	1,08	177,9
2. Keedetud kartul	150	2,81	2,71	24,85	138,6
3. Hiinakapsa - õuna ja paprikasalat ürdikastmega	30	0,43	0,99	1,49	17,1
4. Piparmünditee	200	0	0	13,47	55,2
5. Triinu rukkileib (Leibur)	30	1,56	0,45	13,2	64,7
6. Mandariin	60	0,12	0,06	5,76	24,7
		14,64	18,58	59,85	478,2
Reede, 29.09.2017
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Kurzeme strooganov sealihast	150	12,4	11,25	8,55	190,5
2. Keedetud kartul	100	1,87	1,81	16,56	92,4
3. Hiinakapsa - värske kurgi ja tomatisalat	50	0,61	1,62	1,88	25,3
4. Tee sidruniga	200	0,05	0,02	14,27	58,8
5. Leiburi rukkileib, täistera	30	1,92	0,24	16,02	75,8
		16,84	14,94	57,28	442,8
Keskmine:		18,75	17,49	68,54	520,59