Tallinna Humanitaargümnaasium

Esmaspäev, 01.03.2021
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Sardellid	50	6	10	3,75	133
2. Külm kaste ürtidega (L)	40	0,87	8,27	4,43	98,6
3. Keedetud makaronid (G,L)	150	5,74	4,21	37,86	217,9
4. Roheline tee vähese suhkruga	200	0,05	0,02	14,27	58,9
5.  Leiburi Eesti rukkileib (G)	30	2,37	0,36	13,95	70,3
6. Leiburi Kaerasepik (G)	20	1,92	0,82	8,62	50,8
7. Puuvili	50	0	0	6,55	26,9
		16,95	23,68	89,44	656,4
Teisipäev, 02.03.2021
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Piima-riisisupp (L)	300	9,24	8,1	52,63	329
2. Pannkoogid koduaiamoosiga (G,L)	140	6,54	10,99	39,79	292,2
3. Piim 2,5%(L)	150	4,95	3,87	7,95	88,9
4. Suvemarja tee	200	0	0	7,19	29,5
5.  Rukkileib(G)	30	1,92	0,24	16,02	75,8
6. Leiburi Kaerasepik (G)	20	1,92	0,82	8,62	50,8
		24,58	24,03	132,21	866,3
Kolmapäev, 03.03.2021
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Pilaff sealihast	280	13,24	18,2	41,68	394,4
2. Tomati - kurgi - kapsasalat	50	0,65	0,91	2,27	20,4
3. Tee suhkruga/ suhkruta	200	0	0	10,33	42,3
4. Leiburi Rukkileib (G)	30	1,92	0,24	16,02	75,8
5. Leiburi Kaerasepik (G)	20	1,92	0,82	8,62	50,8
6. Puuvili	100	0	0	13,1	53,7
		17,73	20,17	92,01	637,5
Neljapäev, 04.03.2021
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Kotlet sea-ja veisehakklihast (G,L,m)	60	10,2	12	4,03	170
2. Koorekaste	50	0,96	3,35	2,86	46,9
3. Keedetud kartulid	150	2,86	0,16	25,21	116,6
4. Aedvilja toorsalat (kurk,hiinakapsas, till)	30	0,4	1,28	1,48	19,7
5. Soe mahlajook	200	0,76	0,09	24,68	105,2
6. Must rukkileib (G)	30	1,98	0,38	15,3	74,4
7. Leiburi Kaerasepik (G)	20	1,92	0,82	8,62	50,8
		19,08	18,08	82,19	583,4
Reede, 05.03.2021
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Pastaroog hakklihaga, peekoni- ja aedviljadega (G,L)	300	12,27	18,43	39,29	382,8
2. Hiinakapsasalat värske kurgi,tomati ja redisega	50	0,68	2,13	1,66	29,4
3. Piparmünditee, vähese suhkruga/suhkruta	200	0,04	0,02	7,89	32,7
4. Leiburi Kaerasepik (G)	20	1,92	0,82	8,62	50,8
5. Puuvili	100	0	0	13,1	53,7
		14,91	21,4	70,56	549,4
Keskmine:		18,65	21,47	93,28	658,6