Tallinna Kesklinna Vene Gümnaasiumi Juhkentali maja

Esmaspäev, 21.01.2019
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Aedvilja - hakkliharoog sõmer riisiga	280	13,32	13,71	40,29	347,3
2. Porgandi-apelsinisalat  päevalilleseemnetega	60	0,77	3,61	5,13	57,8
3. Valge peakapsasalat värske kurgi- ja maisiga	60	0,71	3,14	4,11	49
4. Tee sidruniga vähese suhkruga	200	0,07	0,03	13,49	55,9
5.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%	150	4,95	3,9	7,2	86,1
6.  Leiburi Eesti rukkileib	30	2,37	0,36	13,95	70,3
7. Must rukkileib	20	1,32	0,25	10,2	49,6
8. Leiburi Kaerasepik	20	1,92	0,82	8,62	50,8
		25,43	25,83	102,99	766,8
Teisipäev, 22.01.2019
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Köögiviljasupp  kanalihaga	300	6,7	15,19	16,97	238,4
2. Marjakissell vahukoorega	250	1,2	13,58	34,79	273,8
3.  Rukkileib	30	1,92	0,24	16,02	75,8
4. Must rukkileib	20	1,32	0,25	10,2	49,6
5. Kodune sepik	20	1,94	0,6	8,42	48,1
6. Õun ja paprika lõigud	150	0,55	0,1	18,49	79
7.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%
		13,64	29,96	104,88	764,6
Kolmapäev, 23.01.2019
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Sealiha aedubadega	130	5,85	9,72	4,25	131,8
2. Tatrapuder, sõmer	100	3,62	3,46	20,16	129,6
3. Keedetud kartulid	100	1,91	0,1	16,81	77,7
4. Hiinakapsasalat paprika-, õuntega ja ürdikastmega	60	0,89	3,18	3,39	47,1
5. Porgandisalat oliivõliga	60	0,57	2,63	4,42	44,9
6. Piparmünditee, vähese suhkruga/suhkruta	200	0,04	0,02	7,89	32,7
7.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%	150	4,95	3,9	7,2	86,1
8.  Leiburi Eesti rukkileib	30	2,37	0,36	13,95	70,3
9. Leiburi Kaerasepik	20	1,92	0,82	8,62	50,8
10. PRIA koolipuuvili / köögivili: tomat
		22,12	24,18	86,68	671
Neljapäev, 24.01.2019
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Küpsetatud heigifilee koorekastmes	130	9,17	4,88	5,2	104,3
2. Sõmer riis	100	2,26	2,14	26,61	138,2
3. Kartulipüree	100	2,08	3,74	14,31	102
4. Peedisalat salatikastmega	60	0,83	0,75	6,39	36,6
5. Hapukapsasalat	60	0,55	3,12	3,34	45
6. Kirsimahlajook	200	1	0,06	29	123,6
7.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%	100	3,3	2,6	4,8	57,4
8.  Leiburi Eesti rukkileib	30	2,37	0,36	13,95	70,3
9. Must rukkileib	20	1,32	0,25	10,2	49,6
10. Leiburi Kaerasepik	20	1,92	0,82	8,62	50,8
11. Pirn ja porgandi lõigud	150	0,97	0,67	16,22	76,7
		25,78	19,4	138,63	854,5
Reede, 25.01.2019
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Koorene kanapada	125	7,21	9,85	5,77	144,8
2. Sõmer riis	100	2,26	2,14	26,61	138,2
3. Keedetud spagetid, täistera	80	3,33	2,33	18,89	112,8
4. Kaalikasalat hapukoorega	60	0,72	0,95	4,26	29,2
5. Valge peakapsasalat tilliga	60	0,63	2,51	2,85	37,6
6. Marjajook	200	0,36	0,24	13,56	59,3
7.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%	100	3,3	2,6	4,8	57,4
8. Must rukkileib	20	1,32	0,25	10,2	49,6
9. Südamesepik	20	2	0,62	8,78	50
10. Mandariin ( tk)	1 tk	0,2	0,1	9,6	41,1
		21,33	21,59	105,32	720
Keskmine:		21,66	24,19	107,7	755,36