Tallinna Kesklinna Vene Gümnaasiumi Juhkentali maja

Esmaspäev, 25.03.2019
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Sealiha hapukoorekastmes	130	9,53	8,8	4,32	138,6
2. Tatrapuder, sõmer	80	2,89	2,76	16,12	103,7
3. Keedetud makaronid, täistera	80	3,06	2,25	20,19	116,2
4. Värske kurgi-tomati-redise-kapsasalat	60	0,61	3,41	2,86	46
5. Porgandisalat salatikastmega	60	0,75	0,93	4,41	29,8
6. Tee sidruniga vähese suhkruga	200	0,07	0,03	13,49	55,9
7.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%	100	3,3	2,6	4,8	57,4
8. Leiburi Ruks täisterarukkileib/Must leib/Täisterasepik	50	4,3	2,23	23,87	136,2
9. Õun	150	0	0	19,65	80,6
		24,52	23	109,72	764,3
Teisipäev, 26.03.2019
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Kana - riisisupp	300	7,16	8,56	28,66	226,5
2. Kamavaht pohlamoosiga	180	6,16	27,83	45,68	471,3
3. Leiburi Seemne Ruks	30	2,61	2,55	11,58	81,9
4. Leiburi Kaerasepik	20	1,92	0,82	8,62	50,8
5. Banaan ja porgandi lõigud	150	2,06	0,98	41,57	188
6.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%
		19,91	40,74	136,11	1018,5
Kolmapäev, 27.03.2019
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Kalkuniliha magus-hapukastmes	125	11,26	6,3	1,81	112,1
2. Tatrapuder, sõmer	100	3,62	3,46	20,16	129,6
3. Keedetud kartulid	80	1,53	0,08	13,45	62,2
4. Hiinakapsasalat värske kurgi,tomati ja redisega	60	0,81	2,56	1,99	35,3
5. Kaalikasalat musta ploomiga	60	0,64	2,6	6,39	53
6. Mustsõstrajook	200	0,35	0,13	15,22	65,1
7.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%	100	3,3	2,6	4,8	57,4
8. Rukkileib/Seemneleib/Täisterasepik	50	4,22	2,79	22,2	134,2
9. PRIA koolipuuvili / köögivili: porgand
		25,73	20,51	86,01	648,9
Neljapäev, 28.03.2019
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Küpsetatud kalafilee ( valge kala )	80	6,16	4,46	3,13	79,5
2. Soe rõõsakoorekaste	50	0,92	1,98	3,07	34,8
3. Sõmer riis	100	2,26	2,14	26,61	138,2
4. Kartulipüree	80	1,67	2,99	11,45	81,6
5. Peedisalat kreeka pähklitega	60	1,3	4,75	5,44	71,9
6. Hapukapsasalat	60	0,55	3,12	3,34	45
7. Tee suhkruga/ suhkruta	200	0	0	10,33	42,3
8.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%	100	3,3	2,6	4,8	57,4
9. Leburi Ruks, tästerarukkileib/ Must leib/ kaerasepik	50	3,74	0,82	24,53	123,5
10. Apelsin	150	1,65	0,15	15,45	71,5
		21,54	23,01	108,14	745,7
Reede, 29.03.2019
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Hakkliha-oapada köögiviljadega	200	9,71	7,82	11,35	159,1
2. Sõmer riis	120	2,71	2,57	31,93	165,9
3. Valge redise salat õunte ja hapukoorega	60	0,58	0,94	4,98	31,5
4. Hapukurgisalat porru- ja ürdikastmega	60	0,59	3,13	1,76	38,7
5. Piparmünditee, vähese suhkruga/suhkruta	200	0,04	0,02	7,89	32,7
6.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%	100	3,3	2,6	4,8	57,4
7. Leiburi Ruks täisterarukkileib/Must leib/Täisterasepik	50	4,3	2,23	23,87	136,2
8. Õun ja paprika lõigud	150	0,55	0,1	18,49	79
		21,78	19,4	105,07	700,5
Keskmine:		22,7	25,33	109,01	775,59