Lasnamäe Vene Gümnaasium

Esmaspäev, 03.02.2020
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Pilaff sealihast	280	13,24	18,2	41,68	394,4
2. Värske kurgi-tomati-redise-kapsasalat	60	0,61	3,41	2,86	46
3. Porgandisalat salatikastmega	60	0,75	0,93	4,41	29,8
4. Soe mahlajook	200	0,76	0,09	24,68	105,2
5.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%	100	3,3	2,6	4,8	57,4
6.  Leiburi Eesti rukkileib	30	2,37	0,36	13,95	70,3
7. Kodune sepik	20	1,94	0,6	8,42	48,1
8. Apelsin	150	1,65	0,15	15,45	71,5
		24,63	26,34	116,26	822,6
Teisipäev, 04.02.2020
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Värskekapsaborš	300	6,61	13,73	16,99	224,4
2. Viineripirukas	70	4,41	15,05	48,72	357,8
3. Leiburi Seemne Ruks	30	2,61	2,55	11,58	81,9
4. Leiburi Kaerasepik	20	1,92	0,82	8,62	50,8
5. Banaan ja porgandi lõigud	150	2,06	0,98	41,57	188
6.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%
		17,61	33,12	127,48	902,9
Kolmapäev, 05.02.2020
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Kanafilee sinepi-koorekastmes	130	16,37	6,78	3,46	144,4
2. Tatrapuder, sõmer	100	3,62	3,46	20,16	129,6
3. Sõmer riis	80	1,81	1,71	21,29	110,6
4. Hiinakapsasalat värske kurgi,tomati ja redisega	60	0,81	2,56	1,99	35,3
5. Kaalikasalat musta ploomiga	60	0,64	2,6	6,39	53
6. Mustsõstrajook	200	0,35	0,13	15,22	65,1
7.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%	100	3,3	2,6	4,8	57,4
8. Leiburi Seemne Ruks	30	2,61	2,55	11,58	81,9
9. Kodune sepik	20	1,94	0,6	8,42	48,1
10. PRIA koolipuuvili / köögivili: porgand
		31,45	22,99	93,31	725,3
Neljapäev, 06.02.2020
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Kala poolakastmes (valge kalafilee)	130	12,38	9,97	4,03	160
2. Sõmer riis	100	2,26	2,14	26,61	138,2
3. Kartulipüree	80	1,67	2,99	11,45	81,6
4. Peedisalat kreeka pähklitega	60	1,3	4,75	5,44	71,9
5. Hapukapsasalat	60	0,55	3,12	3,34	45
6. Tee suhkruga/ suhkruta	200	0	0	10,33	42,3
7.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%	100	3,3	2,6	4,8	57,4
8.  Rukkileib	30	1,92	0,24	16,02	75,8
9. Leiburi Kaerasepik	20	1,92	0,82	8,62	50,8
10. Pirn ja redise lõigud	120	0,77	0,41	11,3	53,3
		26,08	27,05	101,93	776,4
Reede, 07.02.2020
	Kogus, g	Valgud	Rasvad	Süsivesikud	Kcal
1. Hakklihakaste	130	12,79	11,68	4,91	181,2
2. Penne pasta	100	3,4	0,8	20,8	106,7
3. Tatrapuder, sõmer	80	2,89	2,76	16,12	103,7
4. Valge redise salat õunte ja hapukoorega	60	0,58	0,94	4,98	31,5
5. Hapukurgisalat porru- ja ürdikastmega	60	0,59	3,13	1,76	38,7
6. Piparmünditee, vähese suhkruga/suhkruta	200	0,04	0,02	7,89	32,7
7.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%	100	3,3	2,6	4,8	57,4
8.  Rukkileib	30	1,92	0,24	16,02	75,8
9. Kodune sepik	20	1,94	0,6	8,42	48,1
10. Õun ja paprikaribad	150	0,55	0,1	18,49	79
		28,01	22,87	104,19	754,7
Keskmine:		25,55	26,47	108,63	796,38