Tallinna Mahtra Põhikool

Menüü: 30.11.2020 - 04.12.2020 Eelmine nädal
Esmaspäev, 30.11.2020
Kogus, gValgudRasvadSüsivesikudKcal
1. Sardellid607,2124,5159,6
2. Külm kaste ürtidega (L)400,878,274,4398,6
3. Sõmer riis801,811,7121,29110,6
4. Tatrapuder, sõmer802,892,7616,12103,7
5. Värske kurgi-tomati-redise-kapsasalat600,613,412,8646
6. Peedisalat salatikastmega600,830,756,3936,6
7. Tee sidruniga vähese suhkruga 2000,070,0313,4955,9
8.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%, (L)1003,32,64,857,4
9. Leiburi Ruks täisterarukkileib/Must leib/Täisterasepik (G)504,32,2323,87136,2
10. Õun ja porgandi lõigud1500,50,219,1482,4
22,3933,96116,89886,9
Teisipäev, 01.12.2020
Kogus, gValgudRasvadSüsivesikudKcal
1. Kana- nuudlisupp (G)3006,738,8528,21225,5
2. Võileib keeduvorstiga604,369,7717,87181,9
3. Piparmünditee, vähese suhkruga/suhkruta2000,040,027,8932,7
4.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%, (L)1003,32,64,857,4
5. Leiburi Ruks täisterarukkileib/Must leib/Täisterasepik (G)504,32,2323,87136,2
6. Banaan1502,311,1149,38222,2
21,0324,56132,02855,9
Kolmapäev, 02.12.2020
Kogus, gValgudRasvadSüsivesikudKcal
1. Kanafilee seenekastmes (G,L,s)12513,779,623,03158,3
2. Tatrapuder, sõmer1003,623,4620,16129,6
3. Sõmer riis801,811,7121,29110,6
4. Hiinakapsasalat värske kurgi,tomati ja redisega600,812,561,9935,3
5. Kaalikasalat hapukoorega600,720,954,2629,2
6. Mustsõstrajook2000,350,1315,2265,1
7.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%, (L)1003,32,64,857,4
8. Rukkileib/Seemneleib/Täisterasepik504,222,7922,2134,2
9. PRIA koolipuuvili / köögivili: porgand
28,5923,8192,94719,7
Neljapäev, 03.12.2020
Kogus, gValgudRasvadSüsivesikudKcal
1. Krõbeda kattega ahjukala (G,m)607,965,867,17116,5
2. Tar-tar kaste (jogurti baasil) (L)501,290,853,0525,7
3. Sõmer riis1002,262,1426,61138,2
4. Kartulipüree (L)801,682,1311,6174,3
5. Peedisalat kreeka pähklitega601,34,755,4471,9
6. Hapukapsasalat600,553,123,3445
7. Tee suhkruga/ suhkruta2000010,3342,3
8.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%, (L)1003,32,64,857,4
9. Leburi Ruks, tästerarukkileib/ Must leib/ kaerasepik (G)503,740,8224,53123,5
10. Pirn ja redise lõigud1500,970,5214,1266,7
23,0522,79110,99761,5
Reede, 04.12.2020
Kogus, gValgudRasvadSüsivesikudKcal
1. Hakkliha- penneroog köögiviljadega (G,L)28013,0312,7249,17373,3
2. Valge redise salat õunte ja hapukoorega (L)600,580,944,9831,5
3. Hapukurgisalat porru- ja ürdikastmega600,593,131,7638,7
4. Piparmünditee, vähese suhkruga/suhkruta2000,040,027,8932,7
5.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%, (L)1003,32,64,857,4
6. Leiburi Ruks täisterarukkileib/Must leib/Täisterasepik (G)504,32,2323,87136,2
7. Apelsin ja valgekapsa lõigud1501,830,2214,7269,9
23,6821,85107,19739,8
Keskmine:23,7525,39112,01792,75