Tallinna Mahtra Põhikool

Menüü: 26.10.2020 - 30.10.2020 Eelmine nädal
Esmaspäev, 26.10.2020
Kogus, gValgudRasvadSüsivesikudKcal
1. Ahjuviinerid (G,L)607,29,94,5140
2. Külm kaste ürtidega (L)400,878,274,4398,6
3. Keedetud makaronid (G,L)1505,744,2137,86217,9
4. Tatrapuder, sõmer301,091,046,0538,9
5. Tomati - kurgi - kapsasalat600,781,092,7224,5
6. Peedisalat salatikastmega600,830,756,3936,6
7. Tee suhkruga/ suhkruta2000010,3342,3
8.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%, (L)1003,32,64,857,4
9. Leiburi Ruks täisterarukkileib/Must leib/Täisterasepik (G)605,162,6728,64163,4
10. Õun1000013,153,7
24,9730,53118,82873,5
Teisipäev, 27.10.2020
Kogus, gValgudRasvadSüsivesikudKcal
1. Kana- nuudlisupp (G)3006,738,8528,21225,5
2. Pannkoogid koduaiamoosiga (G,L)1205,619,4234,11250,5
3.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%, (L)2006,65,29,6114,8
4. Must rukkileib (G)301,980,3815,374,4
5. Kodune sepik (G)201,940,68,4248,1
22,8624,4595,64713,2
Kolmapäev, 28.10.2020
Kogus, gValgudRasvadSüsivesikudKcal
1. Kanafilee ananassikastmes (G,L)13012,065,817,27133,3
2. Sõmer riis1503,393,2139,91207,3
3. Tatrapuder, sõmer602,172,0712,0977,8
4. Hiinakapsa-aedviljasalat salatikastmega600,851,543,5732,4
5. Valge redise salat õunte ja hapukoorega (L)600,580,944,9831,5
6. Marjajook2000,360,2413,5659,3
7.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%, (L)1003,32,64,857,4
8. Must rukkileib (G)301,980,3815,374,4
9. Leiburi Kaerasepik (G)302,881,2312,9376,3
10. PRIA koolipuuvili / köögivili: tomat
27,5618,01114,42749,6
Neljapäev, 29.10.2020
Kogus, gValgudRasvadSüsivesikudKcal
1. Küpsetatud kalafileepulgad (G)607,497,138,66132,6
2. Ahjus küpsetatud heigifilee (G,L)403,281,041,2628,3
3. Tar-tar kaste (jogurti baasil) (L)401,030,682,4420,5
4. Sõmer riis1002,262,1426,61138,2
5. Kartulipüree (L)1002,12,6714,5292,9
6. Hiinakapsa-aedviljasalat salatikastmega500,711,282,9727
7. Mahlajook2000,480,0620,8888,1
8.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%, (L)1504,953,97,286,1
9.  Leiburi Eesti rukkileib (G)302,370,3613,9570,3
10. Kodune sepik (G)201,940,68,4248,1
11. Apelsin1001,10,110,347,7
27,7119,96117,2779,7
Reede, 30.10.2020
Kogus, gValgudRasvadSüsivesikudKcal
1. Pilaff sealihast28013,2418,241,68394,4
2. Porgandisalat apelsiniga600,612,315,4546,3
3. Värske kurgi- ja punase redisesalat maitserohelisega600,492,492,2634,4
4. Tee sidruniga vähese suhkruga 2000,070,0313,4955,9
5.  Piim 2,5% / Keefir 2,5%, (L)1003,32,64,857,4
6. Rukkileib/Seemneleib/Täisterasepik504,222,7922,2134,2
21,9328,4189,88722,6
Keskmine:25,0124,27107,19767,73