Tallinna Tõnismäe Reaalkool

Menüü: 14.09.2026 - 18.09.2026 Järgmine nädal

Esmaspäev, 14.09.2026
	Kogus, g			Valgud			Rasvad			Süsivesikud			Kcal
Vanuserühm	I	II	III	I	II	III	I	II	III	I	II	III	I	II	III
Klass	1–3	4–9	10–12	1–3	4–9	10–12	1–3	4–9	10–12	1–3	4–9	10–12	1–3	4–9	10–12
1. Pastaroog hakkliha-ja köögiviljadega(G,L)(veise- ja seahakkliha, porgand, sibul)	240	260	300	8,86	9,6	11,08	13,88	15,04	17,35	37,77	40,92	47,21	320,3	347	400,4
2. Soe piimakaste (G,L)	30	40	50	0,74	0,98	1,23	0,5	0,67	0,84	1,71	2,28	2,85	14,7	19,6	24,5
3. Kapsas, redis, porgand	80	80	80	1,06	1,06	1,06	0,22	0,22	0,22	3,43	3,43	3,43	20,4	20,4	20,4
4. PRIA Piimatoode(L): Piim 2,5%	50	50	50	1,6	1,6	1,6	1,25	1,25	1,25	2,4	2,4	2,4	28	28	28
5. Leivatoodete valik (kaks sorti, sh teraleib)(G)	30	40	50	2,27	3,02	3,78	1,4	1,86	2,33	13,8	18,4	23	78,8	105,1	131,4
6. Salatikaste (taimeõli,maitseained,sidrun)	10	15	20	0,19	0,28	0,38	4,2	6,3	8,39	0,74	1,11	1,48	42,8	64,3	85,7
7. Seemnesegu (päevalilleseemned, seesamiseemned)(S)	8	8	8	1,84	1,84	1,84	4,33	4,33	4,33	1,3	1,3	1,3	53,1	53,1	53,1
8. Apelsini ja punase kapsa lõigud	140	140	140	1,25	1,25	1,25	0,25	0,25	0,25	14,92	14,92	14,92	68,6	68,6	68,6
9. LISAKS ON VALIKUS :
10. Valge kalafilee, tomati kaste (K) (L)
11. Sõmer riis
12. Kuskuss (G)
13. Kruubi- köögiviljapuder (G)(varsseller, porgand, sibul)
14. Taimetoit: Panniroog kinoaga ja köögiviljadega
				17,81	19,64	22,21	26,02	29,91	34,95	76,08	84,77	96,6	626,9	706,2	812,2
Teisipäev, 15.09.2026
	Kogus, g			Valgud			Rasvad			Süsivesikud			Kcal
Vanuserühm	I	II	III	I	II	III	I	II	III	I	II	III	I	II	III
Klass	1–3	4–9	10–12	1–3	4–9	10–12	1–3	4–9	10–12	1–3	4–9	10–12	1–3	4–9	10–12
1. Kanakintsuliha köögiviljadega, koorekaste(G,L)	130	140	150	13,19	14,2	15,22	11,16	12,02	12,88	4,67	5,02	5,38	177	190,6	204,3
2. Sõmer riis	70	80	100	1,58	1,81	2,26	1,5	1,71	2,14	18,63	21,29	26,61	96,8	110,6	138,2
3. Kartulipüree (kartul, piim R2,5%)(L)	80	90	100	1,44	1,62	1,79	1,1	1,24	1,37	11,05	12,43	13,81	61,4	69,1	76,8
4. Tatrapuder,sõmer	70	90	100	2,53	3,26	3,62	2,42	3,11	3,46	14,11	18,15	20,16	90,8	116,7	129,7
5. Peakapsas, hapukapsas, porgand, kaalikas	80	80	80	0,8	0,8	0,8	0,2	0,2	0,2	4,41	4,41	4,41	23,2	23,2	23,2
6. Pria Piimatoode (L): Piim 2,5%/ Keefir 2,5%	50	50	50	1,6	1,6	1,6	1,25	1,25	1,25	2,25	2,25	2,25	27,4	27,4	27,4
7. Marjavesi suhkruta	50	50	50	0,05	0,05	0,05	0,04	0,04	0,04	2,11	2,11	2,11	9,2	9,2	9,2
8. Leivatoodete valik (kaks sorti, sh teraleib)(G)	20	30	40	1,51	2,27	3,02	0,93	1,4	1,86	9,2	13,8	18,4	52,6	78,8	105,1
9. Salatikaste (taimeõli,maitseained,sidrun)	10	15	20	0,19	0,28	0,38	4,2	6,3	8,39	0,74	1,11	1,48	42,8	64,3	85,7
10. Seemnesegu (päevalilleseemned, seesamiseemned)(S)	8	8	8	1,84	1,84	1,84	4,33	4,33	4,33	1,3	1,3	1,3	53,1	53,1	53,1
11. Pirni lõigud	70	70	70	0,28	0,28	0,28	0,28	0,28	0,28	7,42	7,42	7,42	34,2	34,2	34,2
12. LISAKS ON VALIKUS :
13. Kalafilee (valge kala) tükid sinepikastmes (K,L,G,SN)
14. Taimetoit: Läätse dhal (Läätse-tomati hautis)
				25,01	28,01	30,86	27,4	31,86	36,2	75,89	89,29	103,34	668,5	777,2	886,9
Kolmapäev, 16.09.2026
	Kogus, g			Valgud			Rasvad			Süsivesikud			Kcal
Vanuserühm	I	II	III	I	II	III	I	II	III	I	II	III	I	II	III
Klass	1–3	4–9	10–12	1–3	4–9	10–12	1–3	4–9	10–12	1–3	4–9	10–12	1–3	4–9	10–12
1. Värskekapsasupp	250	300	350	6,07	7,28	8,5	12,7	15,24	17,78	10,6	12,72	14,84	186,5	223,8	261,1
2. Riisipuder marjakisselliga (L)	150	200	250	2,76	3,69	4,61	3,93	5,24	6,54	38,86	51,81	64,76	207,2	276,2	345,3
3. PRIA Piimatoode (L): Piim 2,5%/ Maitsestamata jogurt 2,5%	50	50	50	1,73	1,73	1,73	1,25	1,25	1,25	2,38	2,38	2,38	28,4	28,4	28,4
4. Marjavesi suhkruta	50	50	50	0,05	0,05	0,05	0,04	0,04	0,04	2,11	2,11	2,11	9,2	9,2	9,2
5. Leivatoodete valik (kaks sorti, sh teraleib)(G)	30	40	50	2,27	3,02	3,78	1,4	1,86	2,33	13,8	18,4	23	78,8	105,1	131,4
6. Seemnesegu (päevalilleseemned, seesamiseemned)(S)	8	8	8	1,84	1,84	1,84	4,33	4,33	4,33	1,3	1,3	1,3	53,1	53,1	53,1
7. Köögiviljalõigud: kaalikas, porgand, valge redis	70	70	70	0,7	0,7	0,7	0,19	0,19	0,19	4,41	4,41	4,41	22,7	22,7	22,7
8. Õuna lõigud	70	70	70	0	0	0	0	0	0	9,17	9,17	9,17	37,6	37,6	37,6
9. LISAKS ON VALIKUS :
10. Köögiviljapüreesupp
11. Taimetoit: Köögiviljasupp lihata (porgand, sibul, kartul)
				15,42	18,31	21,2	23,83	28,14	32,46	82,62	102,29	121,97	623,6	756,2	888,8
Neljapäev, 17.09.2026
	Kogus, g			Valgud			Rasvad			Süsivesikud			Kcal
Vanuserühm	I	II	III	I	II	III	I	II	III	I	II	III	I	II	III
Klass	1–3	4–9	10–12	1–3	4–9	10–12	1–3	4–9	10–12	1–3	4–9	10–12	1–3	4–9	10–12
1. Värskekapsahautis (sibul, kapsas, veise- ja seahakkliha)	150	150	180	4,61	4,61	5,53	4,98	4,98	5,97	6,12	6,12	7,34	90,2	90,2	108,3
2. Sõmer riis	50	80	90	1,13	1,81	2,03	1,07	1,71	1,92	13,3	21,29	23,95	69,1	110,6	124,4
3. Tatrapuder,sõmer	50	80	90	1,81	2,9	3,26	1,73	2,77	3,11	10,08	16,13	18,15	64,8	103,7	116,7
4. Odrakruubipuder, sõmer (G)	60	70	80	1,5	1,75	1,99	1,3	1,52	1,74	12,26	14,3	16,34	68,5	79,9	91,4
5. Porgand, kapsas, valge redis	80	80	80	0,77	0,77	0,77	0,19	0,19	0,19	4,71	4,71	4,71	24,2	24,2	24,2
6. PRIA Piimatoode(L): Piim 2,5%	50	50	50	1,6	1,6	1,6	1,25	1,25	1,25	2,4	2,4	2,4	28	28	28
7. Marjavesi suhkruta	50	50	50	0,05	0,05	0,05	0,04	0,04	0,04	2,11	2,11	2,11	9,2	9,2	9,2
8. Leivatoodete valik (kaks sorti, sh teraleib)(G)	20	30	40	1,51	2,27	3,02	0,93	1,4	1,86	9,2	13,8	18,4	52,6	78,8	105,1
9. Salatikaste (taimeõli,maitseained,sidrun)	10	15	20	0,19	0,28	0,38	4,2	6,3	8,39	0,74	1,11	1,48	42,8	64,3	85,7
10. Seemnesegu (päevalilleseemned, seesamiseemned)(S)	8	8	8	1,84	1,84	1,84	4,33	4,33	4,33	1,3	1,3	1,3	53,1	53,1	53,1
11. Apelsini viilud	70	70	70	1,03	1,03	1,03	0,09	0,09	0,09	9,61	9,61	9,61	44,5	44,5	44,5
12. LISAKS ON VALIKUS :
13. Kalafilee, kreemja apelsini - sidrunikaste (valge kala)(G,L,K)
14. Taimetoit: Kõrvitsa - orzoto (G)
				16,04	18,9	21,51	20,1	24,56	28,89	71,84	92,88	105,79	547,2	686,7	790,6
Reede, 18.09.2026
	Kogus, g			Valgud			Rasvad			Süsivesikud			Kcal
Vanuserühm	I	II	III	I	II	III	I	II	III	I	II	III	I	II	III
Klass	1–3	4–9	10–12	1–3	4–9	10–12	1–3	4–9	10–12	1–3	4–9	10–12	1–3	4–9	10–12
1. Paneeritud valge kalafilee (M,G,K) TK	1 tk	1 tk	1 tk	26,46	26,46	26,46	1,3	1,3	1,3	1,51	1,51	1,51	126,8	126,8	126,8
2. Tartar kaste ( jogurt, konserv. kurk) (L)	20	30	40	0,52	0,78	1,03	0,33	0,49	0,65	1,22	1,83	2,44	10,1	15,2	20,3
3. Sõmer riis	70	80	90	1,58	1,81	2,03	1,5	1,71	1,92	18,63	21,29	23,95	96,8	110,6	124,4
4. Kuskuss (G)	80	90	110	1,22	1,37	1,67	1,06	1,19	1,45	11,55	13	15,88	62,2	69,9	85,5
5. Keedetud kartul	70	80	90	1,34	1,53	1,72	0,07	0,08	0,1	11,77	13,45	15,13	54,4	62,2	70
6. Porgand, kapsas, paprika	80	80	80	0,61	0,61	0,61	0,24	0,24	0,24	5,84	5,84	5,84	28,7	28,7	28,7
7. Pria Piimatoode (L): Piim 2,5%/ Keefir 2,5%	50	50	50	1,6	1,6	1,6	1,25	1,25	1,25	2,25	2,25	2,25	27,4	27,4	27,4
8. Marjavesi suhkruta	50	50	50	0,05	0,05	0,05	0,04	0,04	0,04	2,11	2,11	2,11	9,2	9,2	9,2
9. Leivatoodete valik (kaks sorti, sh teraleib)(G)	20	30	40	1,51	2,27	3,02	0,93	1,4	1,86	9,2	13,8	18,4	52,6	78,8	105,1
10. Salatikaste (taimeõli,maitseained,sidrun)	10	15	20	0,19	0,28	0,38	4,2	6,3	8,39	0,74	1,11	1,48	42,8	64,3	85,7
11. Seemnesegu (päevalilleseemned, seesamiseemned)(S)	8	8	8	1,84	1,84	1,84	4,33	4,33	4,33	1,3	1,3	1,3	53,1	53,1	53,1
12. Apelsini ja redise lõigud	140	140	140	1,93	1,93	1,93	0,18	0,18	0,18	15,78	15,78	15,78	74,3	74,3	74,3
13. LISAKS ON VALIKUS :
14. Kalafilee, koorekaste (G,L,K)
15. Taimetoit: Köögivilja-herne pada
				38,85	40,53	42,36	15,41	18,5	21,71	81,9	93,26	106,07	638,4	720,6	810,5

Keskmine:				22,63	25,08	27,63	22,55	26,59	30,84	77,66	92,5	106,75	620,91	729,38	837,8

Oleme liitunud Euroopa Liidu koolipiima- ja puuvilja programmiga. Menüüs võib esineda väikeseid kõrvalekaldeid, meist mitte sõltuvatest asjaoludest. Joogivesi on söögisaalis alati tasuta kättesaadav. Täpsemat infot allergiat põhjustavate toiduainete kohta saab söökla peakokalt. Menüüs, toidu nimetuse järel märgitud allergeen, on selles toidus: G - Gluteeni sisaldavad teraviljad (nisu (ka speltanisu, turaani nisu (kamut)), rukis, oder, kaer või nende hübriidliinid ja neist valmistatud tooted),L- Piim (Kõikide loomaliikide piim (nt lehm, kits, lammas) ja piimatooted), M-muna, P-pähkel, S-seesam, SN-sinep, SR-seller, MP-maapähkel, K-kala, SO - soja