Tallinna Tõnismäe Reaalkool

Menüü: 21.09.2026 - 25.09.2026 Eelmine nädal

Esmaspäev, 21.09.2026
	Kogus, g			Valgud			Rasvad			Süsivesikud			Kcal
Vanuserühm	I	II	III	I	II	III	I	II	III	I	II	III	I	II	III
Klass	1–3	4–9	10–12	1–3	4–9	10–12	1–3	4–9	10–12	1–3	4–9	10–12	1–3	4–9	10–12
1. Hakklihakaste porgandiga (G,L)(veise- ja seahakkliha, sibul)	160	180	200	7,79	8,77	9,74	9,55	10,74	11,94	6,64	7,47	8,3	148	166,5	185
2. Sõmer riis	70	80	100	1,58	1,81	2,26	1,5	1,71	2,14	18,63	21,29	26,61	96,8	110,6	138,2
3. Keedetud pasta (G)	70	80	90	2,65	3,03	3,41	1,96	2,24	2,52	15,11	17,26	19,42	91	104	117
4. Kapsas, redis, porgand	80	80	80	1,06	1,06	1,06	0,22	0,22	0,22	3,43	3,43	3,43	20,4	20,4	20,4
5. Pria Piimatoode (L): Piim 2,5%/ Keefir 2,5%	150	150	150	4,8	4,8	4,8	3,75	3,75	3,75	6,75	6,75	6,75	82,2	82,2	82,2
6. Marjavesi suhkruta	60	60	60	0,07	0,07	0,07	0,04	0,04	0,04	2,53	2,53	2,53	11,1	11,1	11,1
7. Leivatoodete valik (kaks sorti, sh teraleib)(G)	30	40	50	2,27	3,02	3,78	1,4	1,86	2,33	13,8	18,4	23	78,8	105,1	131,4
8. Salatikaste (taimeõli,maitseained,sidrun)	10	15	20	0,19	0,28	0,38	4,2	6,3	8,39	0,74	1,11	1,48	42,8	64,3	85,7
9. Seemnesegu (päevalilleseemned, seesamiseemned)(S)	8	8	8	1,84	1,84	1,84	4,33	4,33	4,33	1,3	1,3	1,3	53,1	53,1	53,1
10. Õuna lõigud	70	70	70	0	0	0	0	0	0	9,17	9,17	9,17	37,6	37,6	37,6
11. LISAKS ON VALIKUS :
12. Valge kalafilee, tomati kaste (K) (L)
13. Kuskuss (G)
14. Taimetoit: Siidjas suvikõrvitsarisoto
				22,25	24,68	27,33	26,93	31,18	35,65	78,09	88,71	101,99	661,9	754,9	861,7
Teisipäev, 22.09.2026
	Kogus, g			Valgud			Rasvad			Süsivesikud			Kcal
Vanuserühm	I	II	III	I	II	III	I	II	III	I	II	III	I	II	III
Klass	1–3	4–9	10–12	1–3	4–9	10–12	1–3	4–9	10–12	1–3	4–9	10–12	1–3	4–9	10–12
1. Kanakaste porgandi ja ubadega (G,L)	130	140	150	12,84	13,82	14,81	9,51	10,24	10,98	4,96	5,34	5,72	161,4	173,9	186,3
2. Riis köögiviljadega	70	80	95	1,48	1,69	2,01	1,73	1,98	2,35	10,23	11,7	13,89	64,1	73,3	87
3. Kartulipüree (kartul, piim R2,5%)(L)	70	80	90	1,26	1,44	1,62	0,96	1,1	1,24	9,67	11,05	12,43	53,7	61,4	69,1
4. Odrakruubipuder, sõmer (G)	70	80	90	1,75	1,99	2,24	1,52	1,74	1,96	14,3	16,34	18,38	79,9	91,4	102,8
5. Kapsas, Kõrvits, Porgand, maitseroheline	80	80	80	0,56	0,56	0,56	0,23	0,23	0,23	5,42	5,42	5,42	26,6	26,6	26,6
6. PRIA Piimatoode(L): Piim 2,5%	50	50	50	1,6	1,6	1,6	1,25	1,25	1,25	2,4	2,4	2,4	28	28	28
7. Marjavesi suhkruta	50	50	50	0,05	0,05	0,05	0,04	0,04	0,04	2,11	2,11	2,11	9,2	9,2	9,2
8. Leivatoodete valik (kaks sorti, sh teraleib)(G)	30	40	50	2,27	3,02	3,78	1,4	1,86	2,33	13,8	18,4	23	78,8	105,1	131,4
9. Salatikaste (taimeõli,maitseained,sidrun)	10	15	20	0,19	0,28	0,38	4,2	6,3	8,39	0,74	1,11	1,48	42,8	64,3	85,7
10. Seemnesegu (päevalilleseemned, seesamiseemned)(S)	8	8	8	1,84	1,84	1,84	4,33	4,33	4,33	1,3	1,3	1,3	53,1	53,1	53,1
11. Pirni lõigud	50	50	50	0,2	0,2	0,2	0,2	0,2	0,2	5,3	5,3	5,3	24,4	24,4	24,4
12. LISAKS ON VALIKUS :
13. Hakklihahautis köögiviljadega (veise- ja seahakkliha, sibul, küüslauk, porrulauk)
14. Taimetoit: Kikerherne-porgandi karri
				24,02	26,5	29,08	25,36	29,26	33,28	70,23	80,47	91,44	622,3	710,7	803,6
Kolmapäev, 23.09.2026
	Kogus, g			Valgud			Rasvad			Süsivesikud			Kcal
Vanuserühm	I	II	III	I	II	III	I	II	III	I	II	III	I	II	III
Klass	1–3	4–9	10–12	1–3	4–9	10–12	1–3	4–9	10–12	1–3	4–9	10–12	1–3	4–9	10–12
1. Kana - riisisupp	250	300	350	9,15	10,97	12,8	11,64	13,97	16,29	20,56	24,67	28,78	230	276	322
2. Kakaokissell (L)	150	180	200	4	4,8	5,33	2,5	3	3,33	35,5	42,6	47,33	185,2	222,2	246,9
3. Koduaiamoos	5	5	5	0,03	0,03	0,03	0,01	0,01	0,01	0,97	0,97	0,97	4,3	4,3	4,3
4. PRIA Piimatoode(L): Piim 2,5%	50	50	50	1,6	1,6	1,6	1,25	1,25	1,25	2,4	2,4	2,4	28	28	28
5. Leivatoodete valik (kaks sorti, sh teraleib)(G)	20	30	40	1,51	2,27	3,02	0,93	1,4	1,86	9,2	13,8	18,4	52,6	78,8	105,1
6. Seemnesegu (päevalilleseemned, seesamiseemned)(S)	8	8	8	1,84	1,84	1,84	4,33	4,33	4,33	1,3	1,3	1,3	53,1	53,1	53,1
7. Köögiviljalõigud: porgand, kaalikas, varsseller (SR)	50	50	50	0,48	0,48	0,48	0,17	0,17	0,17	3,56	3,56	3,56	18,1	18,1	18,1
8. Õuna lõigud	70	70	70	0	0	0	0	0	0	9,17	9,17	9,17	37,6	37,6	37,6
9. LISAKS ON VALIKUS :
10. Köögiviljasupp hakklihaga (veise- ja seahakkliha, porgand,hernes)
11. Taimetoit: Kõrvitsapüreesupp
				18,6	21,99	25,1	20,82	24,12	27,24	82,65	98,47	111,91	608,8	718,1	815,1
Neljapäev, 24.09.2026
	Kogus, g			Valgud			Rasvad			Süsivesikud			Kcal
Vanuserühm	I	II	III	I	II	III	I	II	III	I	II	III	I	II	III
Klass	1–3	4–9	10–12	1–3	4–9	10–12	1–3	4–9	10–12	1–3	4–9	10–12	1–3	4–9	10–12
1. Guljašš sealihast (sea abaliha(külm.)tomat, nisujahu, mugulsibul)(G,L)	140	150	180	10,7	11,46	13,75	13,58	14,55	17,46	6,36	6,81	8,18	196,2	210,2	252,3
2. Sõmer riis	80	90	100	1,81	2,03	2,26	1,71	1,92	2,14	21,29	23,95	26,61	110,6	124,4	138,2
3. Kuskuss köögiviljadega (G)	70	80	90	1,23	1,4	1,58	2,72	3,11	3,5	10,51	12,02	13,52	73,4	83,9	94,4
4. Seemnesegu (päevalilleseemned, seesamiseemned)(S)	8	8	8	1,84	1,84	1,84	4,33	4,33	4,33	1,3	1,3	1,3	53,1	53,1	53,1
5. Kapsas, peet, kaalikas	80	80	80	0,68	0,68	0,68	0,23	0,23	0,23	6,59	6,59	6,59	31,9	31,9	31,9
6. Salatikaste (taimeõli,maitseained,sidrun)	10	15	20	0,19	0,28	0,38	4,2	6,3	8,39	0,74	1,11	1,48	42,8	64,3	85,7
7. Marjavesi suhkruta	50	50	50	0,05	0,05	0,05	0,04	0,04	0,04	2,11	2,11	2,11	9,2	9,2	9,2
8. PRIA Piimatoode(L): Piim 2,5%	50	50	50	1,6	1,6	1,6	1,25	1,25	1,25	2,4	2,4	2,4	28	28	28
9. Leivatoodete valik (kaks sorti, sh teraleib)(G)	30	40	50	2,27	3,02	3,78	1,4	1,86	2,33	13,8	18,4	23	78,8	105,1	131,4
10. LISAKS ON VALIKUS :
11. Kala köögiviljadega (K)
12. Taimetoit: Oapilaff
				20,36	22,37	25,92	29,44	33,58	39,65	65,11	74,69	85,19	624,2	710,3	824,3
Reede, 25.09.2026
	Kogus, g			Valgud			Rasvad			Süsivesikud			Kcal
Vanuserühm	I	II	III	I	II	III	I	II	III	I	II	III	I	II	III
Klass	1–3	4–9	10–12	1–3	4–9	10–12	1–3	4–9	10–12	1–3	4–9	10–12	1–3	4–9	10–12
1. Hakkliha-riisipall(veise-seahakkliha50%/50%(külm.), mugulsibul, riis)(tk,G,M,L)	1 tk	1 tk	1 tk	9,43	9,43	9,43	6,41	6,41	6,41	4,67	4,67	4,67	117,4	117,4	117,4
2. Soe piimakaste (G,L)	40	50	60	0,98	1,23	1,47	0,67	0,84	1,01	2,28	2,85	3,42	19,6	24,5	29,4
3. Sõmer riis	70	80	100	1,58	1,81	2,26	1,5	1,71	2,14	18,63	21,29	26,61	96,8	110,6	138,2
4. Keedetud täistera pasta (G)	70	80	90	2,15	2,46	2,77	2,61	2,98	3,35	12,27	14,02	15,77	83,4	95,3	107,2
5. Keedetud kartul	70	80	100	1,34	1,53	1,91	0,07	0,08	0,11	11,77	13,45	16,81	54,4	62,2	77,7
6. Kapsas, kõrvits, peet	80	80	80	0,78	0,78	0,78	4,16	4,16	4,16	6,65	6,65	6,65	69,2	69,2	69,2
7. PRIA Piimatoode(L): Piim 2,5%	50	50	50	1,6	1,6	1,6	1,25	1,25	1,25	2,4	2,4	2,4	28	28	28
8. Marjavesi suhkruta	50	50	50	0,05	0,05	0,05	0,04	0,04	0,04	2,11	2,11	2,11	9,2	9,2	9,2
9. Leivatoodete valik (kaks sorti, sh teraleib)(G)	30	40	50	2,27	3,02	3,78	1,4	1,86	2,33	13,8	18,4	23	78,8	105,1	131,4
10. Salatikaste (taimeõli,maitseained,sidrun)	10	15	20	0,19	0,28	0,38	4,2	6,3	8,39	0,74	1,11	1,48	42,8	64,3	85,7
11. Seemnesegu (päevalilleseemned, seesamiseemned)(S)	8	8	8	1,84	1,84	1,84	4,33	4,33	4,33	1,3	1,3	1,3	53,1	53,1	53,1
12. Ploomi lõigud	70	70	70	0,56	0,56	0,56	0,42	0,42	0,42	7,07	7,07	7,07	35,2	35,2	35,2
13. LISAKS ON VALIKUS :
14. Ahjus küpsetatud valge kala (K)(valge kala(külm.),toiduõli, roheline uba, porgand, maitseained)
15. Taimetoit: Kapsahautis
				22,77	24,59	26,83	27,05	30,37	33,93	83,68	95,31	111,29	688	774,1	881,8

Keskmine:				21,6	24,03	26,85	25,92	29,7	33,95	75,95	87,53	100,36	641,03	733,61	837,32

Oleme liitunud Euroopa Liidu koolipiima- ja puuvilja programmiga. Menüüs võib esineda väikeseid kõrvalekaldeid, meist mitte sõltuvatest asjaoludest. Joogivesi on söögisaalis alati tasuta kättesaadav. Täpsemat infot allergiat põhjustavate toiduainete kohta saab söökla peakokalt. Menüüs, toidu nimetuse järel märgitud allergeen, on selles toidus: G - Gluteeni sisaldavad teraviljad (nisu (ka speltanisu, turaani nisu (kamut)), rukis, oder, kaer või nende hübriidliinid ja neist valmistatud tooted),L- Piim (Kõikide loomaliikide piim (nt lehm, kits, lammas) ja piimatooted), M-muna, P-pähkel, S-seesam, SN-sinep, SR-seller, MP-maapähkel, K-kala, SO - soja